Jede meiner Leistungen biete ich für Privat- und Firmenkunden an, sei es in Form eines Personal Trainings oder in Klein-Gruppen. So wie Sie es sich wünschen!

Ich lade Sie zu einem unverbindlichen kostenlosen Termin ein, in dem wir Ihre Vorstellungen und Ziele besprechen, um dann Ihren Weg zu gehen!

Kontaktieren Sie mich.

Bevor wir mit Ihrem Training starten führe ich mit Ihnen einen intensiven Gesundheits- und Fitness-Check durch.

Dieser Check-up ist wichtig, um mir einen Eindruck über Ihre körperliche Gesundheit zu verschaffen. Wir klären Ihre medizinische Vorgeschichte. Ein Muskelfunktionstest sowie eine Bewegungsanalyse geben mir Auskunft über eventuelle Dysbalancen.

Kompensationsbewegungen, die von unserem Körper zum Ausgleich von Asymmetrien sich als Muster manifestiert haben, führen zu Überlastungen von Muskelketten und Schmerzen. Diese gilt es aufzulösen und Ihren Körper wieder in seine natürliche Statik zurück zu führen.

Auf Basis meiner Diagnostik beginnen wir dann mit einem für Sie speziell ausgewogenen effektiven Training.

Wohl dosiert um Überlastung vorzubeugen, aber dennoch ausreichend, um einen Effekt zur Gesundung zu erzielen.

Gerne unterstütze ich Sie bei eventuell anstehenden Arztbesuchen, medizinischen Untersuchungen oder eröffne Ihnen durch meine sehr gute Vernetzung, sowohl im schulmedizinischen als auch im naturheilkundlichen Bereich, neue Möglichkeiten Ihren Körper zu stärken.

Personal Training
Mein Training mit Ihnen ist nach dem Check-up auf Sie persönlich abgestimmt. Zeitlich und räumlich flexibel, komme ich mit meinem Equipment zu Ihnen nach Hause, ins Büro oder wir trainieren in der Natur. Gerne biete ich Ihnen auch ein Training in meiner PT-Lounge in Holzwickede an.

Mein Fokus liegt auf dem Functional-Training, das spätestens seit der Fußball WM 2006 in aller Munde ist. Beim Functional-Training werden nicht die einzelnen Muskeln trainiert, sondern die Bewegung, die ganze Muskelkette. Sie trainieren mehrdimensional, denn nur dies stärkt Sie für Ihren anspruchsvollen Alltag.

Group Training
Ich biete, speziell für Firmen aber auch für Kleingruppen, Training in Ihren Räumlichkeiten oder in meiner PT-Lounge an. Sei es die Gestaltung von aktiven Pausen, Wirbelsäulen- oder Entspannungstraining, Pilates- oder Thai-Bo-Gruppen. Durch meine jahrelange Erfahrung als Instructor kann ich Ihnen abwechslungsreiche und herausfordernde Trainingsklassen anbieten.

Mental Coaching findet in persönlichen Gesprächen statt.

Gerne biete ich auf einer größeren Plattform auch Vorträge und Seminare zu den bedeutsamen Themen „Achtsamkeit“, „Gewinnung mentaler Stärke“, „Umgang mit Stress“ und „Entspannungsmethoden“ an.
In den Vorträgen kann ich anregen, sich selbst wieder zu achten. Individuelle lösungsorientierte Gespräche finden in Einzelsitzungen statt.

Haben Sie sich auch schon einmal gefragt: „Warum ausgerechnet jetzt? Warum ausgerechnet ich?“
Zu den ungünstigsten Zeiten passieren vermeintliche Rückschläge in unserem Leben. Unser Leben macht uns so oft Geschenke, die es als Problem oder Hindernis verpackt.

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg, Rückschläge und Hindernisse als Chance zu sehen. Lernen Sie durch unterschiedlichste Methoden sich wieder wahr zu nehmen, auf sich zu achten, Ihre Verhaltensmuster in bestimmten Situationen zu erkennen und evtl. zu ändern.

„Du bist was du isst!“ Solche oder ähnliche Weisheiten umgeben uns jeden Tag.

Aus meiner jahrelangen Erfahrung kann ich Ihnen nur sagen, was für den einen Menschen funktioniert, kann für den anderen Menschen absolut falsch sein.

Unser Stoffwechsel ist so individuell, wie wir Menschen.
Es gibt kein Patentrezept, um ewig rank und schlank zu sein, wohl aber viele Fallen, die uns umgeben.

In meinem Food Coaching geht es nicht um Diäten, sondern um einen bewussten Umgang und den Genuss von Lebensmitteln. Es geht um die Auflösung ungünstiger Denkmuster und Ess-Gewohnheiten.

Sie können mit der betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen einen großen Beitrag für Ihr kostbares Gut, Ihr Personal, leisten.

Monotone Bewegungsabläufe, häufiges Sitzen usw. stressen den Körper und führen unweigerlich zu Verspannungen und zu hohen Krankenständen.

• Seminare oder Workshops über rückenfreundliches Arbeiten
• Seminare zum Thema Stressbewältigung und Burn-Out
• Arbeitsplatzanalysen und Ergonomie
• regelmäßige Fitness- und Gesundheitskurse
• aktive Pausen
• mobile Massagen
• Entspannungs- und Aktivierungsübungen
• Personal Training für Führungskräfte
• Durchführung von sportlichen Aktivitäten bei Führungskräften-Tagungen
• Gesundheitscoaching für Angestellte und Führungskräfte
• Messebetreuung

Kurze mobile Entspannungsmassagen für den Schulter- und Nackenbereich für Ihre potentiellen Kunden und Sie sind schnell im Gespräch!

Sie planen eine Tagung oder einen Gesundheitstag in Ihrem Unternehmen und möchten durch sportliche Aktivitäten oder Entspannungsübungen den Ablauf auflockern?

Kontaktieren Sie mich, gerne unterbreite ich Ihnen ein individuelles auf Ihr Unternehmen zugeschnittenes Angebot. Hier nur ein kleiner Auszug aus möglichen Themenschwerpunkten:

• Gewinnung mentaler Stärke
• Bewusster Umgang mit positivem & negativem Stress
• Sensibilisierung zum Thema Gesundheit & Wahrnehmung
• Rückenfreundliches Arbeiten
• Erkennen & Bewältigen von Stress Symptomen
• Achtsamkeit
• Ernährung- und Wassermanagement
• An- und Entspannungsmethoden
• Umgang mit Stress

Sich in der heutigen Zeit als Unternehmen zu präsentieren und von der Masse abzuheben ist eine große Herausforderung.

Eine besondere Idee für Ihre Messeauftritte: kurze Entspannungsmassagen für Ihre zukünftigen Kunden!

Gerne begleite ich Sie und unterstütze Sie bei Ihrem Messeauftritt.

Ihre Gäste werden durch diese Art der „kleinen Aufmerksamkeit“ merken, wie wichtig sie Ihnen sind.

Dieses besondere Entspannungs-Geschenk spricht sich auf Messen schnell herum. Sie erreichen die Aufmerksamkeit Ihrer potentiellen Kunden und bleiben nachhaltig in Erinnerung.

Gerne unterbreite ich Ihnen hierzu ein Angebot.

Ortho-Bionomy ist eine Methode der manuellen Therapie, die auf der Osteopathie, der Physiotherapie und östlicher Medizinsysteme aufbaut. Es findet Einsatz bei funktionell beeinflussbaren Beschwerden des Bewegungsapparates, funktionellen Belastungen innerer Organe, neurologischen Krankheitsbildern, Schmerzsyndromen, Störungen der vegetativen und hormonellen Regulation sowie Poststress-Syndromen und Traumafolgen.

Massagen helfen Verspannungen zu lindern und zu lösen. Durch Nervenbahnen haben Sie aber auch Einfluss auf den gesamten Organismus. Sie steigern das Wohlbefinden, negativer Stress wird abgebaut und die Leistungsfähigkeit, z. B. am Arbeitsplatz, wird unmittelbar verbessert.

Ob Sie Massagen für sich selbst, als Geschenk für einen geliebten Menschen verschenken oder Ihren Mitarbeitern in Ihrem Unternehmen eine aktive Pause gönnen möchten, räumlich und zeitlich flexibel biete ich Massagen bei Ihnen zu Hause, am Arbeitsplatz oder in meiner PT-Lounge an.